VÅRA TJÄNSTER   TEST OCH TRÄNING   FYSTEST LIFE ELIT

Fystest Life Elit

Testet innehåller:

 

• Namn och kontaktuppgifter

• Bakgrund, träningsbakgrund, kost status ( mat/tillskott)

• Målsättning

• Blodtryck, vilopuls

• Längd, midjemått

• Blodprov kapillärt glukos, Hb

• Bioimpedansvåg/Kroppssammansättning

• Max styrka. Greppstyrka/Handgriptest

• Uthållighetsstyrka. T.ex. brutalbänk, chins, dips

• Snabbhet. Sprint 20 meter
• Spänst. Vertikalhopp CMJ alt 5 stegs hopp

• Rörlighet. Hamstringsmuskulatur djup knäböj + höftflexion

• Balans. Enbensstående, SOLEC test

• Hälsointyg inför VO2 Max test
• Konditionstest VO2 max syreupptagningstest
• Utvärderng och råd

 

Tid: 120 minuter, testet utförs i våra lokaler på Concept for Life i Jönköping.

 

Pris:

1 995:-

 

VO2 max syreupptagningstest:

 

Ett VO2 max test återspeglar kroppens förmåga att producera energi med hjälp av aeroba(syreberoende) energiproducerande mekanismer. Det finns en hög korrelation mellan VO2 max och prestationsförmåga vid uthållighetsidrotter. Testet genomförs på ett löpband, cykel eller roddmaskin. Efter uppvärmning och några minuters vila börjar testet. Testet håller på ca 6-10 minuter och sker under succesivt ökad belastning för att nå maximal ansträngning. Syreförbrukningen mäts kontinuerligt under hela testet genom en andningsmask som sitter över näsa och mun.  Från testet utläses maxpuls samt maximal syreupptagningsförmåga.

 

Ladda ner Fystest Life Elit i PDF-format